Was kannst du essen, wenn dich Stress trifft? Hier sind vier leckere Tipps:

1. Trinken Sie ein Glas warme Magermilch . Milch bringt uns dazu, Serotonin zu produzieren, ein Hormon, das Angstzustände bekämpft. 

2. Essen Sie einige Erdbeeren . Erdbeeren sind Früchte, die reich an Vitamin C sind. Vitamin C reduziert Stress, da es das Cortisol, das Stresshormon, senken kann. 

 

3. Essen Sie Mandeln oder Baumnüsse . Walnüsse sind reich an Magnesium, einem Mineral, das Ihnen hilft, Ihre Muskeln zu entspannen. Darüber hinaus hilft es Ihnen bei Angstzuständen und Schlaflosigkeit, die bei Stress häufig auftreten. 

 

4. Und wenn alles andere fehlschlägt, nehmen Sie ein Stück dunkle oder extra dunkle Schokolade . Dunkle Schokolade kann Ihnen helfen, Stress zu bekämpfen. Suchen Sie nach denen mit 70% Kakao oder mehr. Aber sei vorsichtig mit der Menge! Essen Sie ungefähr 1,5 Unzen oder 40 Gramm.

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